(朔州锦益康自愿戒毒医院)

一、给患者的建议：

1、不要破罐子破摔地说：“反正我已经把一切都毁了，所以就无所谓了。”然后更加放纵自己的行为，吸食更多的毒品。

2、在你上床睡觉之前不要吸毒，这会让你在第二天继续滥用物质。

3、给能给予你帮助的人或你的核心支持者打电话预约见面的时间。尽早讨论你的复发行为。保密只会让这个问题更严重并且带来更大的危害。说出秘密有助于将其视作一个正常的现象，并且可以让你更快地继续前行。

4、试着记日记，并从中找出促使你毒瘾复发的原因。

5、看看自己可以做些什么以保证不再发生类似的事情。如果你是在聚会中开始吸毒的，那么就先不要去参加聚会。如果是某个人给你的毒品，那就躲开这个人。如果这都不可行的话，就尽量减少接触他的机会，或者只跟他在电话或者电子邮件中联系。

6、第二天早上，一切重新开始。当你一觉醒来的时候，就开始做自我净化的仪式。进行一段静心祷告、参加康复小组会议，或者是与治疗师或者核心支持者做个预约都可以。

7、当一切从头开始的时候，给自己一份健康的礼物：按摩、修指甲、去美甲院、去你喜欢的书店或者与特别重要的朋友共进午餐。

8、原谅自己。

二、给患者家属的建议：

1、帮助患者发现新的娱乐观念，从而代替物质滥用。

2、尽可能地给予患者提供些帮助，比如工作，教育，经济援助等社会服务，帮患者找到一份工作，尽可能让患者的生活充实，忙碌。一定不能让患者觉得空虚，否则又会想起毒品。

3、请尊重患者，勿带有色眼镜来看待患者。避免进入那些场所。

4、如果有条件的话可以考虑带患者来到一个新的城市，远离曾经的毒友，身在外地，获得毒品便不会那么容易。另外，手机，QQ，微信等换号。

5、帮助患者培养兴趣爱好。

患者和家属要明确，戒毒是持续、系统性的康复过程，需要结合患者自身的努力、家庭支持、社会支持及脱毒后强大的防复吸计划等措施，方能保持长时间操守。

医院名称：朔州锦益康自愿戒毒医院

就诊地址：山西省朔州市朔城区朔神路

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